グリーンスムージーって？
素晴らしいスタイルを披露して話題騒然となりました！
痩せたヒミツは、グリーンスムージー！！
グリーンスムージーは、野菜や果物など好きな食材＋水＋氷をミキサーにかけるだけ！！
ほうれん草や小松菜などを必ずいれればOK☆
簡単っ！(・∀・)忙しい朝でも、簡単に素早く作れちゃいます♪
グリーンスムージーがダイエットに良い理由
生野菜や果物を効率よく摂取
実は、生野菜や生果物に含まれている酵素は火に弱く、加熱すると壊れてしまってなかなか摂取できないことが多いんです。この、酵素が体内で働いてくれるおかげで、便秘解消などが出来るんです。
生野菜や果物を、フレッシュな状態でたくさん摂取できることは健康への近道なんです♪
好きな味にできるから飽きない！
入れなければいけない野菜や果物などが決まっておらず、自分の好みに合わせて作れちゃうんです♪
これなら、野菜や果物が苦手な方でもアレンジ次第でお気に入りの味を作れちゃいます(^^)
もちろん、好きな野菜や果物を好きなようにいれていいので、好きなときに好きな味で飲めます(^^)
毎日変えてもヨシ、一週間ごとに変えてもヨシ、同じ味を続けてもヨシ・・・自由度が高いと飽きないで続けられますよね♪
グリーンスムージーの３つのポイント
必ず、生野菜・果物を使う ※加熱はNG！
酵素は非常に熱に弱いので、加熱してしまうと酵素を摂取出来ません。
酵素をしっかり摂取するために、必ず、生のまま使用してください。
葉野菜を入れる
ホウレンソウ・チンゲンサイ・ケールなどの葉野菜をいれてください♪
甘さを足すときは、オリゴ糖やハチミツを使う
味を調整する際は、砂糖を使うのは控え、低カロリーのオリゴ糖を使うと良いです(^O^)
どうしても、砂糖を使いたい方は、白砂糖は使わず、ミネラルの入っている黒糖を使うほうが好ましいです♪
グリーンスムージーは、葉野菜を入れることがルールでしたが、
【レッドスムージー】 アサイー、ストロベリー、クランベリー、クコの実など
【イエロースムージー】 オレンジ、レモン、グレープフルーツなど
「その色の果物や野菜」を入れて作ります。
グリーンスムージーのデメリットとは？
生野菜や果物を揃えなければならず
コストがかかる
一人暮らしには向かない
また、ミキサーを洗う手間がめんどくさい…などの声があります。
そんな方には、粉末タイプで牛乳と混ぜるだけの、スリムベジスムージーがおすすめ☆
他の芸能人のダイエット一覧はこちら(・∀・)
同じ味ばかりで飽きちゃう…(´・ω・｀)
って方には、酵素ドリンクをおすすめします♪
自腹で酵素ドリンク全部試してみた結果！
酵素ドリンクは、どれも良さそうだし特徴や違いがわからない！！と思ったので、実際にいろいろな酵素ドリンクを買って試してみました♪
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