必見!酵素ダイエットで太る原因とは?
お腹が空いてしまい、間食をしてしまう…
酵素ドリンクに置き換えているからといって、
残りの通常食2食をドカ食いしてしまう…
酵素ダイエットで実際に痩せた芸能人
- 浜田ブリトニー:マイナス18kg
- 小阪由佳:マイナス18kg
- たんぽぽ川村エミコ:マイナス15kg
酵素ダイエット<1食置き換え>の効果的なやり方
置き換えダイエットの基本
1日の食事、3食中の1食を酵素ドリンクに置き換えます。⇒これによって摂取カロリーが大幅に抑えられる→痩せる!!
このとき、酵素ドリンクはお好きな飲み物でわってOK!
水割、炭酸割、100%ジュース割…等。
(例) 朝:酵素ドリンク、昼:通常食、夜:通常食
3つの注意点
固形物は食べない
温かいもので割るのはNG(酵素は熱に弱い)
次の食事までに間食をしない
成功させるコツ
1.おいしく続ける
酵素ドリンクは、原液・炭酸水・100%ジュース・野菜ジュースなど色々な飲み物と割る事ができます♪
割り方を工夫すれば、毎日「おいしい」と感じられたり、
新たな割り方を発見できちゃうかも!?
2.間食を、酵素ドリンクに替える!
せっかく1食を酵素ドリンクに置き換えて摂取カロリーを減らしても、間食が多いと努力がムダに・・・!
間食をなくすのが理想ですが、間食をしたい方は、間食の10分前に酵素ドリンクを飲む!
試してみてください♪お腹が膨れるので、間食の量が減ります☆彡
スナックなどの間食→酵素ドリンク+少量の間食→酵素ドリンク(→間食なし)となってくるとベスト♪
3.無理をしない
効果が出やすい置き換えるタイミングは、普段の摂取カロリーが多い、「夜」です。
しかし、いきなり夜ご飯を酵素ドリンクに替えると、
最初の2~3日は頑張れても、挫折する可能性が高いんです!!
急激なダイエットこそ、挫折・リバウンド率が高い!!
ということを念頭においてみてください。
なので、まずは朝ごはんを置き換えるのがおすすめ!時間がない人にも良いですよ♪
成功につながる酵素ドリンクの選び方
1.味・飲みやすさ
続けるためには、おいしくて飲みやすいモノがいちばん♪
2.腹持ち
置き換えダイエットにおいては、腹持ちはかなり重要!!
腹持ちがよければ、ストレスも間食も減って、体重も減ります(^^)
3.1回分あたりのカロリー
置き換えダイエットなので、カロリーが高すぎるモノはNG!
<ダイエット目的>おすすめの酵素ドリンク
実績ナンバーワン!ベジライフ酵素液
大幅減量に成功する人が続出の酵素ドリンク!
浜田ブリトニー:マイナス15kg
①味:黒蜜のような味♪
水割・炭酸割:すっきりとした味わい
オレンジジュース割:かなり甘いデザート感覚
グレープフルーツジュース割:甘酸っぱい
といったように、色々な割り方ができるのもポイント☆
②腹持ち
一般モニターを含め満足度がとても高い酵素ドリンク!特におすすめなのは、炭酸割♪
③カロリー
1回分20mlあたりのカロリーはなんと!14.2kcalなので、間食代わりに数杯飲んでも全く気になりません♪
1杯の満足度が高いことによって、空腹やストレスを感じにくく続けられる
→ダイエット成功率が非常に高いんです♪
<美容目的>おすすめの酵素ドリンク
三大美容成分配合!ベルタ酵素
20~40代が摂取したい成分アンケート結果ベスト3の
プラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロエキス配合!!
①味:濃厚なピーチ♪
165種類もの酵素が入っているとは思えないほどピーチの味しかしません!!
②腹持ち
ベルタ自体が、少し、とろっとしていて、腹持ちバツグン!飲むヨーグルト割や、豆乳割にするとかなり腹持ちが良いです♪
③カロリー
1回分30mlあたりのカロリーは、約42.6kcalあまり少ないようには感じないかもしれませんが、脂質ゼロ!
なので、ダイエットには心配ありません☆
自腹で酵素ドリンク全部試してみた結果!
酵素ドリンクは、どれも良さそうだし特徴や違いがわからない!!と思ったので、実際にいろいろな酵素ドリンクを買って試してみました♪
酵素ドリンク人気ランキングはこちら!
味・腹持ち・効果・値段・実績・・・などなど気になる情報を一挙公開!