目標体重別！酵素ダイエット方法♪
通常通りの食事＋酵素ドリンク＋週末ファスティング
毎日の食事は通常通り3食食べてOK♪
間食を酵素ドリンクにチェンジ！
間食をしない方は、朝ごはんを食べる前もしくは
夜ご飯を食べる前に、酵素ドリンクを飲んでください。
★便秘がちな方は、朝ごはんの前に
★つい食べ過ぎてしまう方や夜ご飯の摂取カロリーが多い方は夜ご飯の前に
酵素ドリンクを飲んでください♪
体質改善されることによって、
- 消化器官の機能に効果的
- 基礎代謝アップに効果！ヤセ体質に近づく
毎日の生活にプラスαで酵素ドリンクを取り入れて1ヶ月たってもなかなか変化が起こらない人は、
週末ファスティングをしてみてください★一度、身体をリセットすることで効果が現れるはずです♪
1食置き換え＋通常食２回
朝または夜ごはんを酵素ドリンクに置き換えます。
１食置き換えることによって、
- 摂取カロリーが抑えられる
酵素ドリンクを取り入れることによって
- 消化器官の機能に効果的
- 基礎代謝アップに効果！ヤセ体質に近づく
栄養がつまってるとはいえ、いきなり1食を酵素ドリンクに置き換えると
お腹が空いてしまって我慢出来ない、またはストレスがたまる方！！
そういう場合は、
①酵素ドリンク＋サラダ
②酵素ドリンク＋ヨーグルト
③酵素ドリンクを2～3杯飲む
試してみてください♪私は、①→②→③の順番に減らし、
今は酵素ドリンクのみで満足できるようになりました♪
1食置き換え＋週末ファスティング
夜ご飯を酵素ドリンクに置き換えます
- 摂取カロリーが抑えられる
- 半日ファスティングが出来る
※半日ファスティングとは、12時間固形物を食べない事。
お昼ご飯（固形物）→＜12時間＞→朝ごはん（固形物）
【注意】
- かき氷などの極度に冷たい物を食べ過ぎない
- アルコール飲料は避ける
- 刺激物を避ける（辛いものや、香辛料の多いもの）
- 消化に悪い物を避ける（揚げ物など胃に負担がかかるもの）
月に2回程度、プチファスティングをする
週末などを使ってプチファスティングをすることによって
- 内臓を休める事が出来る
- 体内の老廃物を排出することが出来る
- 体内環境をリセットすることが出来る
★すべて共通の注意事項★
- 毎日体重を測って記録する
- 全食事を記録する
- 自分のペースに合わせて調整する
- ストレスを溜めない
- 無理はしない
酵素ダイエットにおすすめの酵素ドリンクは？
芸能人やモデルのために作られたドリンクなだけあって、愛飲している芸能人も多数！
ベルタ酵素
ピーチ味♪苦味や酸味はまったくなし。
おすすめは飲むヨーグルト割☆
ベルタ自体が、とろっとしていて腹持ちバツグン！
飲むヨーグルト割や豆乳割にすると、さらに腹持ちが良いです♪
１回分３０mlあたり、約４２．６kcal！あまり少ないようには感じないかもしれませんが、脂質ゼロなのでダイエットには心配ありません☆
１杯約￥２２０ 【７１０ml・￥５０８０（１回分３０mlなので、約２３回分）】
業界ナンバーワンの酵素数
空腹感というのは、胃の中の栄養が減ったときに感じるので、酵素数が多いドリンクを飲むと、空腹感を感じにくい！
ベルタは酵素数が多いから１杯で満足感を得られ、ダイエットも苦になりません♪
三大美容成分配合
２０～４０代が摂取したい成分ベスト３の
- プラセンタ
- ヒアルロン酸
- ザクロエキス
配合！自力で補うことが難しいのでドリンクで補えるのは嬉しいですよね♪
ダイエット＋美肌を目指すならベルタ酵素♪
⇒ベルタ酵素を最安値で買う【公式サイト】
