酵素ドリンクでファスティング
芸能人も多くの人が実践しているファスティング。
水のみ、ヨーグルト、野菜ジュース、フルーチェなど様々な飲食物をつかってやる人が増えていますが
中でも、今注目を集めているのが、酵素ドリンクを使ったファスティング。
ファスティングをすることによって、胃や腸などを休めることができ、
また体内をリセットするデトックス効果もあります。
ただし、専門家の指導がない環境で実践するなら、長期の断食ではなく
3日以内のプチ断食にすることをおすすめします。
ファスティングのやり方
週末などを使って行うプチ断食です。
３日間用意してください。
1日目：準備期間
朝・昼＝通常通りの食事
夜＝通常食 ※いつもの食事の5～8割り程度の量に抑える
※早めの時間に済ませ、良く眠る
2日目：ファスティング当日
朝・昼・夜＝酵素ドリンクのみ ※100％ジュースや牛乳など割るのはOK
【注意】
激しい運動や、身体に負担をかけるようなことをしない
水分は多めに摂取する
固形物は食べない
具合が悪くなったら無理をせず中断する
3日目：回復期
朝＝酵素ドリンク＋湯豆腐、大根など
昼＝通常食 ※いつもの食事の5～8割り程度の量
夜＝通常食
【避けるべきもの】
揚げ物など油が多く胃に負担をかけるもの
お刺身などの生魚、ユッケなどのお肉
アイスやかき氷など、極端に冷たいもの
お酒などアルコール飲料
辛いものや香辛料が多いものなど刺激物
【ポイント】
準備期：食事の量を少しずつ減らす
回復期：少しずつ戻していく
ファスティングの基礎知識、体験レポート、回復食のページも見てみてください。
天然の野草や果物を原料にして製造した酵素ドリンクは、
体内に酵素を補給する事が目的となっています。
酵素を補給する事によって、蓄積されていた老廃物が排出されるので、
健康的な体重の減少を期待する事が出来ます。
酵素ドリンクを使用した酵素ダイエットは、体重が減るという事だけがメリットではありません。
酵素を補給した事によって、新陳代謝が活性化されるので、
細胞分裂が盛んに行われるようになるので、皮膚や髪の毛も若々しくなります。
酵素ドリンクを使用した酵素ダイエットは、格闘技などの有名スポーツ選手も減量に取り入れている方法です。
減量を行った際に起こりがちな栄養不良による筋力の低下が起こりにくいという事が理由となっています。
健康的に美しくやせるためには、酵素ダイエットは最適な方法の一つとして挙げる事が出来ます。
酵素ドリンクでファスティングする人も多いです。
自腹で酵素ドリンク全部試してみた結果！
酵素ドリンクは、どれも良さそうだし特徴や違いがわからない！！と思ったので、実際にいろいろな酵素ドリンクを買って試してみました♪
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酵素ドリンクでファスティング＜プチ断食の方法、体験レポート、回復食＞記事一覧
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