これぞ酵素生活！！＜好きな時、好きな場所で酵素を飲もう＞
「朝食を酵素ドリンクに置き換えしているのに、今晩お泊りでそのまま出勤・・・
「プチ旅行に行くんだけど、酵素液持っていくのは重い・・・」
そんなお悩みありませんか？
私自身も、週末に友達の家に遊びに行くことが多いので、
よくあるんです。
外出先でも酵素が飲みたい！！
そこで、私は持ち運ぼうと思いました。
お弁当用のソース入れにいれて、
念の為に、ジップつきの袋に入れて・・・
毎日少しずつ持ち運んでます(^^)
仕事中のドリンクに酵素を混ぜて飲んでいるのですが、
空腹感もなくなるので、おやつも減って、一石二鳥です(^O^)
あくまでも品質管理は自己責任でお願いします。
酵素は熱に弱いので、暑い夏は特にお気をつけください。
酵素ドリンク選びのご参考に
酵素ドリンク比較＜ランキング＞
酵素ダイエットには食事を置き換える方法と断食する方法の2つの方法があります。
ここでは断食(ファスティング)の方法をご紹介していきます。
まず断食(ファスティング)にはファスティング専用の酵素ドリンクを使うことをお勧めします。
栄養素が十分なものや満腹感が得られるものでないと、ファスティングの効果が十分に発揮されないからです。
最初にファスティングはどのくらいの期間をかけるかを決めます。
多くの酵素ドリンク販売サイトで紹介されているのは以下の3つになります。
自分の意志が弱くて続けられなかったという残念な結果にならないためにも、自分が挑戦しやすいものを選ぶと良いでしょう。
≪半日ファスティング≫
1日の食事を朝食・昼食・間食・夕食・就寝前の5つに分けて、朝食と間食・就寝前に酵素ドリンクを飲む方法です。
朝食で酵素ドリンクだけでは足りない場合は味噌汁や野菜スープなどを食べます。
≪1日ファスティング≫
通常の食事は基本的に摂らずに、2～3時間おきに酵素ドリンクを飲む方法です。
半日ファスティングと同様に、空腹感がある場合には味噌汁や野菜スープ、また野菜ジュース、お茶などを飲むことができます。
完全に腸内洗浄をするつもりで、固形物や砂糖やアルコールの入った食事は控えます。少しずつ通常の食事に戻していく復食期間は1日取ります。
≪3日ファスティング≫
1日ファスティングと同様の食事内容で3日間続けます。復食期間は3日で、主食系の食事は徐々に増やしていきます。
自腹で酵素ドリンク全部試してみた結果！
酵素ドリンクは、どれも良さそうだし特徴や違いがわからない！！と思ったので、実際にいろいろな酵素ドリンクを買って試してみました♪
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