酵素ダイエットで便秘解消<食物繊維の多い酵素ドリンク>

酵素ドリンクに食物繊維は含まれているの?ということで
公式サイトや、電話で問い合わせて徹底的に調べてみました!

 

ベジライフ酵素液

「発酵エキスは入っていますが、食物繊維は入っていません」とのことでした。
公式ホームページ

 

お嬢様酵素

食物繊維単体としては入っていないそうです。
一回の用量、30mlの中に炭水化物が9.7g含まれており、その炭水化物の中に糖分と食物繊維が含まれているそうです。
なので、単体として何グラム入っているかはわかりませんでした。

 

酵水素328選

食物繊維含有デキストリンが含まれています。

 

ベルタ酵素

水溶性食物繊維が含まれています。

 

ごちそう酵素

水溶性食物繊維が含まれています。

 

 

食物繊維は摂り過ぎても良くありません。
一日の摂取量の目安は、厚生労働省が推奨によると18gです。

 

 

食物繊維は、栄養素として吸収されないので、食品の余分な部分と考えられていました。
しかし食物繊維には毒素の吸収を防ぎ整腸作用があるので、近年見直されています。
整腸作用があるという事は、ダイエットの障害となってしまう
便秘の改善に効果があるということにもなります。

 

食物繊維を多く含んでいる食品は、ローカロリーで腹もちが良いというのも
特徴となっています。つまりダイエットに最適な食品という事になります。

 

ダイエットは、ただ体重を減少させればよいというわけではありません。
健康に注意した上で行わなければ、美容的にもマイナスになってしまいます。
食物繊維の毒素の吸収を阻害するという働きは、
健康のためにも大きなメリットがあります。

 

宿便を溜めないこともダイエットには良いことです。
宿便をうまく排泄することは美容にもよいことですし、
ダイエットにもよいことなのです。
食物繊維が豊富な野菜をこまめに食べることで、
腸内環境も綺麗になり、宿便がなくなります。

 

そうなれば、肌は綺麗になりますし、ダイエット効果もあるのです。
食事の方で改善されない場合は宿便を溜めないようなものも販売されているので、
そういったものを利用するのもよいかもしれないです。

 

ですが、まずは出来るだけ食生活や生活習慣を見直し、
身近に出来ることから改善するのがオススメです。
それでもダメな場合はサプリメントや健康食品で改善を試みるのも良いです。
食事を気にするだけでも大きな改善は見られると思います。

 

 

 

まだまだ不安が残っていて始められない・・・という方のために
もう少し情報を載せておきます。

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