冬ってなんで太りやすいの？
ダイエットを意識しながら生活しているのに、なんでだか冬太りしてしまうと悩む人は大変多いのではないでしょうか。
実は冬に太る原因は身体の基礎代謝が落ちてしまうからなんです。
基礎代謝が落ちると普段と同じ生活をしていてもいつもより太りやすくなってしまいます。
ですのでこの基礎代謝を上げる習慣を付ける事で冬太りを防止する事ができます。
ではなぜ冬になると基礎代謝が落ちてしまうのか。それは寒さのせいなんです。
人間には快適に感じるゴールデン温度がありますが、冬はそれよりも体温が下がってしまいます。
すると身体は危険を察知して省エネモードになってしまい、脂肪をどんどん蓄えて危険をやり過ごそうとします。
ですので冬太りしないポイントは身体を冷やさない事なんです。
そのためには朝起きたときに軽いストレッチを行いましょう。
眠っている筋肉が目覚めて、代謝がUPします。手先もポカポカしてくるでしょう。
室温は寒さを感じない温度に小まめに設定して、居心地のいい環境で過ごします。
暖かいしょうが入りの飲み物も、体温を上昇させる効果がありますから、オススメです。
辛い運動や厳しい食事制限をしなくても
ほんの少し、自分の身体を労わるだけで冬太りは防げますから是非実践してみてください。
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