新年会・忘年会、飲み会続きでもダイエットを続けよう！
忘年会シーズンになると飲み会が続き、お酒やカロリーの高い食品をとる機会が増えてしまいがちですが、
飲み会でもちょっとした心がけで、太らないように気を付けることができます。
まず、お酒を飲むと、どうしてもカロリーの摂取量は多くなりますので、飲み会がある日はランチに
カロリーの高いものを食べるのは避けておきましょう。
居酒屋のメニューは、揚げ物などカロリーの高いものが多いイメージがありますが、サラダや豆腐など、
カロリーの低いヘルシーなメニューも多いものです。
また、食べるものや量をセーブするのは自分次第なわけですから、揚げ物にはなるべく手を出さず、
おつまみには低カロリーな食品を選んで食べるようにすればいいのです。
ダイエットのためにぜひとも避けたい事
ご飯ものなどの炭水化物です。もちろん、締めのラーメンなんかはもってのほかです。
お酒に関しては、女性であれば甘いカクテルを好んで飲むという人も多いでしょうが、ジュース感覚でついついたくさん
飲んでしまう甘いお酒はカロリー過多になるので要注意です。
ビールも同様に、高カロリーなのにごくごく飲んでしまいやすいので、注意して量をセーブして、
ちびちびと飲むように心がけましょう。
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